vol.1 サブ４達成に向けた成長物語
主人公はまさかの後ろ！
マラソン初心者で三日坊主。
どちらかというと長距離より短距離派。
だけどフルマラソンでサブ４（４時間切り）を達成したい！
そんな部員みずきが、スーパーコーチおかべの下で成長する物語が、今始まる！
登場人物
部員
みずき
（Withlete カメラマン、デザイナー）
中学、高校、大学と短距離を中心に競技。
新年の目標に、軽い気持ちで「サブ４達成」を掲げてしまった。
競技を引退して3年。たまーに走るだけの日々から脱却して、見事目標を達成したい！
フルマラソン記録
4時間45分23秒（2022.03）
スーパーコーチ
おかべ
（Withlete ライター）
長距離トラックを中心に今なお走り続ける社会人ランナー。
豊富な知識はもちろん、リーダーとして部員をけん引するカリスマ性も持ち合わせている、まさにスーパーなコーチ！
サブ４に向けたロードマップ
2022年シーズンのレース予定
・10月 ハーフマラソン
・2月 フルマラソン（未定）
では、具体的にスケジュールを見てみましょう。
| レース | 練習目標 | |
| 8月 | 基礎体力をつくる 運動習慣をつくる | |
| 9月 | 長時間動ける体に進化する | |
| 10月 | ハーフマラソン | ハーフマラソンで、自分の実力をみてみる |
| 11月 | （今後調整） | |
| 12月 | ||
| 1月 | ||
| 2月 | フルマラソン | 最終調整を行いサブ４を達成する |
こうみると、時間があるようなないような…？
半年あれば十分成長できますよ！
共に頑張りましょう！
コーチ…！！✨
サブ４に向けてこれから頑張っていけそうです！
毎月30日更新！
月ごとの練習メニューや、練習の目的について、更新していく予定です。
同じようにサブ４を目指す方！共に頑張っていきましょう！
練習の参考になればうれしいです！
もっと高いレベルで走っている方！こんな時代もあったなと温かく見守ってください！
よろしくお願いします！
（みずき）